颈椎病会伤害患者的头部和四肢，全身也会受到伤害。长期得不到治愈时，还会导致患者烦躁、失眠、易怒。因此，预防颈椎病的发生非常重要。在日常生活中，只要注意一些生活小细节，就可以远离颈椎病的威胁。

1.早上起来要利用腰腹的力量起来。千万不要用颈椎拖着身体起来，否则身体不活动很容易损伤颈椎。

2.吃饭的时候要尽量嚼肌肉。喝水的时候也要尽量把头往后仰，这样可以缓解颈部肌肉僵硬。

3.工作时保持正确的坐姿，上身和头部保持直立，这样肩膀可以放松，头部可以得到支撑。工作时间长了，就要起来活动活动，做做颈椎运动，轻轻活动，让肩部的肌肉得到放松。

4.睡觉枕头要选择中间低两头高的枕头。睡觉的时候，颈椎可以得到很好的支撑，颈椎可以得到更好的休息。不要趴着睡觉，不要仰着看书，不要让冷风吹到脖子上。

5.参加户外活动，有效活动全身肌肉，放松全身肌肉。

6.风寒和季节变化会影响颈椎病患者的病情。所以要做好防寒防潮工作。洗澡时，要防风寒。冬天外出时，你应该戴一条围巾来保护脖子免受风寒。

以上就是让你远离颈椎病威胁的六个生活小细节。如果不想被颈椎病困扰，赶紧行动吧。久坐的人千万不能偷懒，不然等得了颈椎病再后悔就来不及了。只有做好预防工作，防止颈椎病的发生，身体才能健康，生活工作才能不受疾病的影响。