近年来，颈椎病已经成为大家深恶痛绝的亚健康。颈椎病是什么原因引起的，天气还是姿势不正确？其实这两个都是颈椎病的原因，希望大家知道这个原因后做好预防。那么上班族如何预防颈椎病呢？看看下面小编的介绍吧。

1.改变使用枕头的习惯。脊椎的生理曲度(简称颈椎曲度)不是一成不变的。随着年龄的增长，颈椎会发生退行性改变，改变颈椎曲度，甚至使颈椎曲度变直或反张。

2.避免和减少急性损伤，如避免提重物等。

3.纠正不良姿势，减少劳损。每次低头或抬头1-2个小时，都需要做颈部运动，减少肌肉紧张。

4.寒冷的冬天要注意保暖，避免颈部受凉。

5.必要的话可以做颈部按摩疗法或者刮痧。以上就是关于上班族预防颈椎病的方法。主要有五点。希望你能重视他们。日常生活中要注意选择合适的枕头睡觉，不要超负荷，纠正不良姿势。预防颈椎病的方法要从生活做起，从细节做起，远离颈椎病。