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姜帅
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知识库 糖尿病人可以吃核桃吗?一天可以吃几个
糖尿病人可以吃核桃吗?一天可以吃几个
发布时间：2023-01-27
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糖尿病人可以吃少量的核桃，一天2、3个没问题，但是不能多吃，因为核桃是坚果，含有大量的脂肪和碳水化合物。吃多了会引起血糖波动，不利于糖尿病的控制。

少量摄入可以补充膳食纤维和维生素。得了糖尿病之后，饮食控制是基础。然后通过运动，消耗热量，稳定体重，避免肥胖。然后根据血糖的水平，胰岛功能的状态，糖化血红蛋白的水平，可以选择合适的降糖药物。同时你要监测血糖的变化，预防低血糖，及时调整降糖药的剂量和种类。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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糖尿病人可以吃核桃吗
糖尿病的营养原则是提供均衡的饮食，满足患者对营养元素的需求。饮食中碳水化合物的能量应占总能量的50%至60%，脂肪提供的能量应占总能量的20%至30%。肾功能正常的糖尿病患者蛋白质的摄入应占总能量的15% ~ 20%，优质蛋白质的比例应在三分之一以上。同时，糖尿病患者要根据自己的体重和身体活动情况，控制一天的总热量摄入，制定个性化的饮食计划。有些糖尿病患者认为瓜子、花生、核桃等。不含糖，多吃点也无妨。其实这种说法是错误的。核桃属于坚果，属于高脂肪、高热量的食物。少量摄入对血糖影响不大。如果不加以限制，大量的脂肪和热量会使血糖和血脂升高。正确的吃法是通过食物交换法少量食用，同时减少用油量。每15克核桃含脂肪约10g，热量90大卡，所以糖尿病人可以吃核桃类食物，但建议少吃，要计算在每天的脂肪和热量之内。如果吃核桃，就要相应减少油脂的摄入。
彭华
发布时间：2023-02-01