办公室一男同事得了肾结石。疼痛难以忍受。因为“石头”不是很大，所以用激光粉碎，然后排出。结果过了半年多又复发了。肾结石容易复发。所以在平时的饮食中要特别注意。

1、

肾结石患者应少吃含钙食物。因此，有人认为肾结石患者不应该喝牛奶。其实这是一个误区。肾结石患者可以放心喝牛奶，但注意不要在睡前喝。喝奶2-3小时后，就是休息的时间了。牛奶中的钙经过肾脏的多，容易形成结石。

2、

饮食要清淡，不好吃的太咸。不要吃罐头和腌制食品。辛辣食物不宜食用。煎、炸、烤食物还是远离。烟酒也要尽量戒掉。

3、

主动喝水，多喝水，吃水分多的水果，比如西瓜。而且一天中饮水要分布均匀，这样尿液才能及时排出。少吃甜食、甜饮料或少喝酒。尽量喝白开水、矿泉水、茶。

得了肾结石，平时需要多喝水，多运动，加快新陈代谢。同事们隔一段时间经常在办公室做蹦蹦跳跳的活动，有利于结石的排出。不要久坐。