磨牙是我们日常生活中很常见的现象。对于换牙期间的孩子来说，晚上磨牙是正常现象，不是病。但如果换牙后的青少年或成年人经常磨牙，那将是一种病态，会严重影响牙齿或牙龈的健康，给人带来巨大的精神负担。导致成年人频繁磨牙的因素很多，有生理上的，也有心理上的。可以避免适当的调节。

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首先，对于一些体内缺乏维生素的人来说，磨牙很可能是经常发生的。所以在我们的日常饮食中，要注意合理膳食，多吃清淡的素食和新鲜的蔬果，增加各种维生素的吸收。

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经常磨牙的人，大部分都是肠道内有寄生虫造成的。平时一定要注意饮食，尤其是睡前，不容易吃太多油腻的东西。经常磨牙的人应该去专业医院进行专业检查。如果发现问题，要及时处理。

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还有很大一部分人因为工作中或者生活中的各种压力而磨牙。因此，他们应该适当休息，劳逸结合，保持乐观轻松的态度和愉快的心情，特别是不要过度紧张。

在日常生活中，一定要养成健康的生活习惯和良好的工作习惯。日常生活中要特别注意饮食和休息。同时要时刻保持乐观积极的心态和较快的心情。