乳腺癌，其实应该是每个女性一生都要警惕的疾病，因为它确实是一种严重危害女性健康的疾病。这就需要女性在生活中积极做好预防工作，以免患得患失。乳腺癌有哪些具体的预防措施？

1.预防乳腺癌的方法之一:你应该多吃蔬菜。

饮食方面，要多吃蔬菜水果，少吃油炸和含激素的食物，少喝酒，少喝咖啡。不要乱用保健品。保健品虽然能暂时延长女性的青春和月经期，但会打破人体正常的内环境，使雌激素过度分泌，容易导致乳腺癌。另外，丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要乱用。

2.预防乳腺癌2:应该少穿胸罩。

最好戴合适的胸罩，预防乳腺疾病。过紧的胸罩会压迫乳房内的淋巴腺，使这里产生的毒素难以排出。在家尽量不要戴胸罩，睡觉也不要戴胸罩！尽量减少每天戴胸罩的时间。出门的时候最好戴着，一回家就脱下来。

同时，尽量选择棉质文胸。有些文胸是化纤材质的，化纤中的有毒有害物质也会给乳房带来不好的刺激。现在流行的塑身内衣和紧身内衣也要少穿，因为塑身内衣会压迫乳房。

3、乳腺癌的第三种预防:尽量母乳喂养。

1岁月经或50岁绝经。非母乳喂养、从未生育、35岁以上首次怀孕或单身未婚，都是乳腺疾病的高危人群。这是因为在正常生理期分娩和哺乳，可以保护乳腺，防止腺管堵塞，有助于维持女性的内分泌平衡。

总之，女性要想预防自己得乳腺癌，生活中必须做到的就是上面说的三点。其实她们要想做好这三点，并不是一件困难的事情，就是需要在饮食上注意多吃蔬菜水果，平时养成良好的乳房护理习惯。