在现代社会，女性的社会和家庭责任越来越重要。我们每天忙于学习、工作和家庭，常常忽略了自己的身体。几乎90%的女性都有月经不调的症状。或者月经周期不稳定，或者月经量少，或者月经量多。这些问题经常困扰着我们。

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一般来说，月经持续5-7天，周期28-32天。颜色鲜红，无血块，无异味。初一到初三最多，平均每天用3- 4片卫生巾。月经不能提前或推后超过一周。一般来说，引起月经问题的原因有很多，如妇科感染、内分泌失调、器质性疾病、子宫内膜病变、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。月经是由多种因素引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、妇科生殖器炎症、血液病等。月经是女性健康的基本指标。就像女人体内的报警器，一旦有什么异常，就会先显示出来。建议去相关医院做彩超检查和六项激素检测，明确诊断。

月经不调的原因有很多。情绪异常，如长期抑郁、精神紧张或重大精神刺激、心理创伤等，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素作用在子宫内膜上形成的。卵巢激素的分泌由垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，卵巢、垂体或下丘脑的功能是否异常，都会影响月经。女性在经期受到感冒的刺激，会引起骨盆血管过度收缩，可能导致月经减少甚至闭经。所以女性要注意经期，预防感冒和湿邪。

经期首先要注意经期卫生，不要洗澡，每天洗外阴，给一个人。内衣要干燥，卫生纸质量要好，避免感染。多吃新鲜蔬果:经期不喝冰水，多摄入蛋白质。不要吃太酸。避免性交:经期不必去公共游泳池，不吹冷风，不洗头，避免性交。保持愉快的心情:劳逸结合:月经期可以发挥作用，保证骨盆的血液循环，从而缓解背痛和下腹部不适，避免剧烈繁重的脑力和体力劳动。确保你有足够的睡眠来保持足够的能量。建立月经卡:正确记录每次月经的开始日期、月经持续时间及月经期间的其他变化。为了知道自己的月经是正常的还是异常的(比如怀孕流产)，监测自己的变化和预防是有帮助的。

女性在经期不能做很多事情，但还是有很多事情可以做的。这些东西应该由女性自己去了解和掌握。当时的情况可能不会很糟糕，但是这些不好的症状会在晚年有所体现，所以晚年可以更好的度过，经期需要特别注意。祝你身体健康。