随着环境破坏的加剧，现在到达地球表面的紫外线越来越强，一旦人们没有做好防晒措施，就会造成色斑。黄褐斑是最常见的色斑之一。顾名思义，黄褐斑是一种由黄褐色色素沉积引起的色斑。患上黄褐斑会严重影响我们的容貌，甚至造成心理阴影。所以，一旦发现自己患上了黄褐斑，就要及时采取有效措施进行治疗。治疗黄褐斑的方法和产品很多，但最好的方法是食疗。这里给大家介绍一下，经常吃什么食物对消除黄褐斑比较好。

祛黄褐斑的第一好食物是绿豆百合汤。首先大家要准备好红豆和绿豆两片，百合适量，冰糖适量，然后分别清洗干净，百合用清水浸泡后挑碎，然后将绿豆、红豆和百合一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开，再用小火煮至七分熟。最后加入准备好的冰糖，煮熟即可。

祛黄褐斑的第二个好食物是黄瓜粥。先准备黄瓜6两，米饭2两，调料适量。然后，分别清洗后，将黄瓜的皮和心切片去掉。然后，将米饭放入锅中，加入适量的水，大火煮开，再用小火煮。然后，加入事先准备好的黄瓜，煮熟。最后，加入盐和其他调料，搅拌均匀。

第三种对祛黄褐斑有好处的食物是柠檬汁。首先准备一个柠檬，适量的蜂蜜和盐，然后用盐把柠檬洗干净切成片，再把柠檬汁挤出来。最后，在扎好的柠檬汁中加入事先准备好的蜂蜜，搅拌均匀。

脸上有黄褐斑的人要注意多吃富含维生素的水果和蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物。另外，大家要时刻做好防晒工作，否则会加重斑色。如果人的肝功能不是很好，那么就会出现黄褐斑。所以，发现自己有黄褐斑后可以去医院检查身体，做到早发现。