你知道你为什么会患肩周炎吗？告诉大家，长时间错误的坐姿很容易患肩周炎，所以提醒大家在日常工作学习中要保持正确的坐姿，避免一些强烈的刺激，这样才能有效的避免肩周炎的发生。下面我们来看看肩周炎的预防方法。

肩周炎的预防方法就是平时多注意保持正确的姿势。站立:挺胸挺背，肩膀和手臂凹陷，下巴缩回，后视，躯干对称。坐姿:挺胸背，下巴内收。椅背后倾7-10°，膝关节位置略高于股骨关节水平，感觉舒适自然。卧位:高度适中的枕头符合颈部的生理曲线。通常，仰卧或侧卧可用于各种状态，但应尽量避免俯卧位。侧卧时，要特别注意避免下肩压力过大。在耳侧选择厚度合适的软枕，保持颈肩的相对位置。

温水洗澡水:温水洗澡水是最重要的。用温水慢慢浸泡，可以放松紧张的肌肉，摆脱一天的疲劳。不提倡热水，因为会过度刺激肌肉和皮肤，加重痉挛，一般40℃为宜。每天做一些保健运动:做一些日常运动，如保健体操、散步、慢跑等。，使肌肉中的血液流动顺畅，保持良好的关节灵活性和良好的功能状态。

避免长时间伏案工作也是肩周炎的预防方法之一:伏案工作者经常低头耸肩。长时间这样的姿势会增加颈部和肩部肌肉的负担，导致肩部肌肉劳损。最近随着电脑的普及和网络的发展，越来越多的人坐在屏幕前敲键盘，大大增加了肩周炎的发生。这类人首先要选择高度适中的椅子和电脑桌。另外，工作30-45分钟后，最好站起来做5-15分钟的康复运动，伸腰、转头颈、放松肩关节。

提醒大家，无论工作多忙多累，一定要抽出时间进行相关的保健。保健很有帮助，希望朋友们了解一下肩周炎的预防方法。做好预防，对每个人的健康都没有坏处。平时希望你能多注意饮食，饮食也是健康的基础，所以希望朋友们能重视。