预防:

第一，高温会消耗大量的体液。注意多喝开水。喝几次少量的水。一般每次服用300ml至500ml为宜。如果有必要，可以喝一些淡盐开水。

第二，睡眠对夏季感冒的治疗也很有帮助。至少要保证8小时的睡眠。晚上洗个热水澡可以帮助你入睡。晚上睡不好，中午可以睡午觉。

第三，饮食一定要合理。可以多吃一些维生素含量高的食物，如西红柿、黄瓜等，多吃瘦肉，增加蛋白质的摄入。也可以多吃些水分丰富的食物，如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜等。西瓜皮，中医称之为“西瓜青衣”，是很好的夏季食品，可以用水煮泡茶。

第四，活动要避开高温，适合在早晨或下午5点以后进行户外活动。

第五，房间要通风，保持室温。室内空气应保持畅通。高温时可以使用空调，但温度不要设置在26℃以下，不要24小时连续开空调。户外活动或洗澡后，避免直接开空调和冷水淋浴。洗澡后，立即用干毛巾擦干。

六、避免感冒，及时适当防暑降温，根据气温变化及时增减衣物。出汗时，不要立即用水冲洗。