肾精不足、肾气不足是中老年人最常见的症状，这些症状对健康影响很大。如果不及时治疗，会导致身体素质持续下降，从而引发更多并发症。那么，有哪些调理肾精亏虚、肾气虚的方法呢？今天我就来介绍一些简单有效的方法，供大家参考:

1.服用中药治疗:有很多中药可以治疗肾精亏虚、肾气虚。比如左归丸就是常用的中药方剂。这个中药配方具有很好的滋阴补肾、填精补髓等功效。患者朋友们可以在专业中医的指导下放心使用。

2.饮食调养:不良饮食习惯是造成肾精亏虚、肾气虚的重要因素。因此，肾精亏虚、肾气虚的症状出现后，要特别注意饮食调养。平时，首先要保持饮食清淡。可以多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶和奶制品、全谷物、蘑菇、海藻、坚果等食物。这些食物不仅清淡，而且容易消化。只要搭配得当，每天摄入体内，就能提高体质。此外，还可以多吃一些具有滋肾益气、养精功能的食疗药膳，加快恢复速度。当然，患者朋友平时要戒烟戒酒，少吃油腻辛辣食物。

3、按时作息，避免性过劳:肾精亏虚、肾气不足的患者，平时一定要有良好的作息习惯，切不可长期熬夜、过度劳累。尤其要注意房事节欲，千万不要纵欲过度。如果性功能降低，就不能随便吃一些有延迟壮阳作用的西药，以免产生依赖性，增加治疗难度。

以上就是今天给大家介绍的肾精亏虚、肾气虚可以采取的调理方法。希望看完之后，对肾精亏虚、肾气虚的防治有所帮助。最后要提醒大家的是，在治疗过程中，要尽量放松自己的精神状态，通过有效的方法缓解自己的精神压力，帮助身体加快恢复。