大多数女性在更年期脾气暴躁。随着生活压力越来越大，女性进入更年期的时间可能会提前。所以在进入更年期之前，一定要多吃有营养的东西。进入更年期后，要保持好心情。我们应该以积极、健康、乐观的心态去面对。不要焦虑，失眠，做梦。你应该多吃些有营养的汤和粥。希望以下方法能帮到你。

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炖雪梨要多吃冰糖。多吃红枣炖五花肉。多喝枸杞菊花茶。女性更年期要多吃红枣。因为红枣有补气血的作用，可以很好的补充身体所需的营养。多吃出土的营养价值非常丰富。你应该多吃动物肝脏。

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第二是你应该多喝牛奶和白开水。多吃新鲜绿色蔬菜、苹果、香蕉。不熬夜，不过度劳累，不加班。你应该每天保持愉快的心情。我们应该多出去参加户外活动。多听音乐，多看视频。微笑面对生活的每一天。要乐观自信。

3、

每天早上应该吃点银耳莲子粥或者八宝粥。早上你可以吃牛奶、鸡蛋和面包。可以多喝豆浆，大豆，补充蛋白质。均衡的吃一日三餐，不要不吃饭。多吃桂圆、人参、山药。还应该多吃莲藕瓜子。你可以吃一些坚果而不是辛辣的食物。

之后的几年，饮食习惯以清淡为主。它应该与肉和蔬菜混合在一起。可以吃点瘦肉。均衡地吃一日三餐。及时补充蛋白质、营养和维生素。