男人有性冲动后，生殖器官会勃起。男人在与女人进行一系列性交后，会有射精的冲动，这是正常的，也是必要的。射精后，男性生殖器官会软化，恢复原来的样子。所以，射精是性生活中最关键的最后一步。现实生活中，有很多男性为了让性生活更长久，会控制不射精。那么怎样才能达到持久不射精的目的呢？

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想要长期做爱，身体素质当然是重要的一环，日常饮食也会给你加分。日常生活中，可以多吃补肾的食物，如韭菜、牡蛎等。业余时间积极锻炼。

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在性生活中，“性”也很重要。当你和女人恋爱的时候，你可以放一些浪漫的音乐或者搞一些浪漫的气氛，这样可以让你对性更感兴趣，从而更持久。有时候喝点红酒可以拖延时间。

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男人想射精一般都是有感觉的。要控制不射精，他们可以暂时停止性交，等到射精的冲动过去了，再慢慢继续，或者想一些别的事情转移注意力。

需要注意的是，射精是正常的，偶尔控制射精是有可能的。但是，如果长时间不射精，对男性的伤害很大。而且射精时间过长也可能导致不孕。做爱时间要合理，不是越长越好。