每个人都希望自己的皮肤白皙干净。但是随着环境的污染，越来越多的人患有各种皮肤病，其中黄褐斑是一种非常常见的皮肤病。一旦患上这种皮肤病，不仅会影响患者的美观，还会给患者带来很大的伤害。下面介绍一些预防黄褐斑的方法。

中医认为肝衰竭、气滞、火郁、阴血炽盛、血液循环不畅可导致面部气血不和；脾气虚弱，运化失健，不能精进，则气血不能濡面；肾阳不足、肾精不足等病理变化，都会导致面部出现黄褐斑。

那么我们在日常生活中怎么做才能远离黄褐斑呢？

(1)防晒

因为污渍最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。甚至室内照明用的荧光灯也是通过激发紫外线来加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。可见，日晒是色斑发生的必要因素，患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

(2)尽量远离各种辐射。

防止各种电离辐射！包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。小心各种外伤治疗！包括冰冻、激光、电离子强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

(3)养成良好的生活习惯。

戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。多喝水，多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。注意休息，睡眠充足。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。保持好心情。如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。避免刺激性食物:刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

以上就是我们日常生活中预防黄褐斑的几种方法。大家在平时一定要做好这种皮肤病的预防工作。只有这样我们才能保持身体健康。希望大家在预防时能注意以上几点，希望以上介绍能对你有所帮助。