康云鹏
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14岁入睡困难怎么办
发布时间：2023-01-22
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14岁入睡的难度可以通过以下方式调节:1。调整心情和心态。这种病是学习压力过大造成的，建议你自己调整一下，不要把学习目标调整的太高。此时会造成心理压力过大，思想负担重，睡眠障碍。日常生活中放松心情，多参加体育活动，有利于改善睡眠。2.临睡前，可以听一些舒缓的音乐来增加睡意。其次，可以通过睡前深呼吸来调节，入睡时也可以通过冥想来促进睡眠。3.睡前用热水泡脚或喝热牛奶，可以改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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