如今，乳腺增生在女性中非常普遍。乳腺增生的症状有重有轻，极大的影响了生活的治疗。现在从日常生活的角度，来说说防治乳腺增生的方法，希望对大家有所帮助。

1、

晚上睡觉不要戴胸罩，白天也不要戴太紧的胸罩，可以有效防止乳腺增生。

2、

和谐的性生活还可以预防乳腺增生，因为性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳腺的保护和修复。

3、

低脂高纤维饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少对乳房的不良刺激。