患有神经衰弱，平时可以适当改善环境，工作生活，不要压力太大，不要经常发火，避免长时间的高强度工作，劳逸结合，等病情缓解后再投入工作。你应该学会放松自己。可以深呼吸，经常练瑜伽。因为神经衰弱经常导致失眠，所以让你的睡眠环境尽量舒适，让我自己的卧室看起来舒服，你也可以买一个舒服的。

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如果神经衰弱严重，可以暂时停用镇静药物。平时要多吃富含微量元素的食物，多吃动物肝脏，多吃新鲜果蔬，多吃鱼和肉，多吃豆制品，多喝牛奶，多晒太阳，多补充维生素C。

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可以在家煮芹菜枣汤。将芹菜、生姜和大枣一起放入水中煮沸。每天喝一碗，早晚都可以。能养血安神。对神经衰弱引起的失眠健忘非常好。平时也可以多吃五谷杂粮，可以缓解神经衰弱的症状。

3、

养成豁达的性格，不要经常生气，学会自我调节，对自己的身体素质有自知之明，不要经常抽烟喝酒，不要熬夜，不要经常生气，内心压力太大的时候多和朋友交流。

长期神经衰弱会导致肌肉酸痛，植物神经功能紊乱，出现一系列并发症，月经不调，阳痿早泄，要引起重视。