月经是女性正常的生理特征，也是每个女性的好朋友。女性经期有很多注意事项，尤其是饮食方面。那么女性来例假的时候可以喝酸奶吗？

阿姨来了可以喝酸奶吗？

酸奶本身对月经没有影响，但一般酸奶都是冷藏保存的。经期要避免辛辣刺激和生冷食物，所以即使要喝，也建议放在室温较高的地方一段时间，不要太凉。女性经期可以喝酸奶，但酸奶要温后再喝。酸奶本身对月经没有影响，但是因为酸奶一般都是冷藏保存的，而且经期女性要避免吃生冷的食物，所以不能直接喝刚从冰箱里拿出来的冷冻酸奶。可以把酸奶放在45℃左右的温水中慢慢加热，随着加热晃动。感觉温和的时候就可以喝了。

目前市场上常见的酸奶产品有两种，一种是在鲜奶中添加两种真菌发酵而成的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上添加了另外两种乳酸菌的益生菌酸奶，其logo上通常会有“益生菌”字样。

传统酸奶不含活性乳酸菌，但含有非活性乳酸菌的酸奶也是有营养的，因为在乳酸菌的发酵过程中，乳糖被消耗，产生维生素、酶等一系列对人体有益的代谢产物。

酸奶不仅含有乳酸菌发酵过程中产生的一系列对人体有益的代谢产物，还含有活性乳酸菌，有利于调节人体肠道微生态平衡。