怎样才能减轻难以忍受的痛苦？今天，边肖教你一个按摩穴位缓解痛经的方法。

[子宫穴]

位置:宫穴位于下腹部，脐下横掌正中(脐下4寸)。这个点就是左右四个横指之间的距离(离中心线3寸)。

揉捏刺激子宫穴是一种直接针对女性生殖器的调理技术，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

按摩方法:用双手食指和中指按压子宫两侧穴位，加少许压力，慢慢按摩，以酸痛为度，操作5分钟。最好是腹腔有热的感觉。

【雪海穴】

位置:屈膝，在大腿内侧，膝盖骨基底内端上方2寸处，当是股四头肌内侧头的隆起处。

按摩手法:双手手掌放在同侧雪海穴位上，适当用力按摩0.5-1分钟。下肢交替。

功效:活血化瘀，通络止痛。

【阴三穴】

功效:按揉三阴交有沟通心肾，引火降逆的作用，缓解一切妇科疾病的疼痛。

位置:小腿内侧，内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用左手大拇指的指尖揉捏右侧三阴交穴，使其有酸痛感。1分钟后，换右手拇指指尖捏左侧三阴交穴1分钟。

【太冲穴】

位置:脚的大脚趾和第二脚趾之间。

揉太冲有明显的疏肝止痛作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法:用左手拇指揉右太冲穴，使其有酸痛感。1分钟后，换右手拇指捏左侧太冲穴1分钟。