现在的人吃饭不规律，经常在外面应酬，所以我爷爷得了肛裂，挺严重的。我很担心我爷爷，所以总结了几个小窍门，效果还是很好的，所以想和大家分享一下！

1、

一定要有每天定时排便的习惯，多吃绿色蔬菜，可以保持排便通畅，防止便秘，而便秘与肛裂有直接关系。

2、

经常锻炼，如做操、跑步、打太极拳等。，这样身体才能充分活跃起来！

3、

特别需要注意的是，上厕所时，很多人喜欢蹲着看书看报，导致排便时间过长，容易在肛门直肠形成淤血，诱发肛裂。