香蕉含有丰富的B族维生素，所以有镇静情绪的作用。因此，女性在经期适当吃香蕉有助于缓解精神压力。其实除了适当吃香蕉，日常生活中还有很多水果是非常适合女性经期多吃的。

经期吃对美容有好处的水果。

月经期适当吃猕猴桃、草莓、苹果、番茄等水果，有助于美容。这是因为这些水果不仅富含维生素C、叶酸、各种微量元素等。，有利于抑制毛细血管的收缩，延缓衰老。特别是像猕猴桃这样的水果，富含抗氧化物质，有利于滋养皮肤。

经期吃对补血有好处的水果。

月经会使女性流失大量经血，所以需要补充一些可以补血的食物，多吃富含铁质的食物。荔枝、红枣、葡萄、甘蔗、樱桃等。都富含铁，经期可以多吃。此外，红枣含有丰富的氨基酸和维生素，经常食用有助于改善经血过多引起的贫血。当然，由于荔枝是温性食物，建议经期不要一次吃太多。

经期吃有助于缓解痛经的水果。

很多女性的“经期”在那几天会变得特别难受，所以我个人建议多吃一些水果，比如红枣、苹果、西红柿、葡萄、西红柿、樱桃等。这些水果可以让你的月经期更舒服。特别是葡萄中各种矿物质、钾、磷、铁等微量元素的含量也非常丰富。如果你在月经期间吃它们，它们肯定会减轻疼痛。

经期吃调节月经不调的水果。

月经期不规律的女性，如月经量过多或过少、经期不准等，建议多吃富含维生素E和胡萝卜素的水果。这些水果有很强的镇定神经和消除烦恼的作用。核桃、桂圆、红枣等。都是不错的选择。