日常生活中如何预防暑热？

夏天的治疗虽然重要，但更重要的是预防和一些生活习惯的调整。当夏天到来时，我们应该采取有针对性的措施来应对气候因素对人体的影响。

首先要保证足够的休息。适当减轻工作压力，调整心态，乐观向上，会保持身体良好的免疫功能，提高身体的抗病能力。夏季避免多汗，出汗后及时补充水分，防止津液枯竭，伤气，损元气。潮湿的工作和生活环境应该得到纠正。其次，适度通风和相对干燥是防暑的重要内容。此外，体育锻炼和娱乐活动是调节身体、强身健体、调理气机和帮助正气的另一种重要方式。运动应避免在阳光下，以室内活动为主，或在早晨或傍晚进行，运动量不宜过大。最后，清淡的饮食有利于调和养胃，保持良好的胃肠功能，缓解夏季症状。多吃蔬菜、水果、淡水鱼等。，少吃油腻、辛辣、油炸、腌制的食物。平时多吃冬瓜、萝卜、番茄、黄瓜、苦瓜、黑木耳、紫菜，有利于祛湿化浊。大麦茶、苦丁茶、菊花茶等。可以经常喝。

需要强调的是，夏天贪凉，暴饮暴食，受凉也是夏天的原因之一，要注意。夏天不是特别严重的病，但是需要我们注意。只要我们以预防为主，积极治疗，它对我们生活和工作的影响是可以大大降低的。

①指夏季发病的季节。见《丹溪心法》卷一。春夏之交，突然出现眩晕、头痛、乏力、脚软、体热少食、频繁打哈欠、心烦自汗等症状。治气阴解暑，宜用补中益气汤，去柴胡、升麻，麦冬、五味、黄柏、生脉散等。(见《时令病论》)。

②疲劳疾病之一。《杂病源流》:“劳为病，其脉浮。手脚被热刺激，寒精出来，脚酸，不行，肚子饱，春夏剧，秋冬发烧，叫夏病。”治疗黄芪建中汤。

③夏季痿的别称。《医疗》卷三:“痿发生于夏季，俗名夏。”《杂病源流》:“夏季，脾胃虚弱。但脾胃虽弱，必是湿热、饮滞于胃所致。过去说夏天麻痹，即以夏命名。”症状是疲倦、四肢无力、消瘦、不能进食。