类风湿性关节炎患者常伴有手脚小关节等侵袭性关节炎症。严重者甚至会出现关节畸形和功能丧失。很多风湿性关节炎患者初诊时会被医生询问是否有晨僵症状。那么，什么是晨僵呢？事实上，晨僵是类风湿性关节炎最典型的表现。

类风湿性关节炎常见于女性，发病率是男性的2 ~ 3倍，40 ~ 60岁发病率高。风湿性关节炎患者早晨起床，静止后几个小时或半个小时，患侧关节变得僵硬，像黏糊糊的感觉。但经过适当的活动后，僵硬感逐渐减少，这就是所谓的晨僵。晨僵的持续时间各不相同。患有严重类风湿性关节炎的人早晨僵硬的时间更长。反之，持续时间相对较短。所以晨僵是类风湿性关节炎最重要的症状。除了晨僵的症状，还会有多关节受累。最容易受伤的关节是手、脚和手腕。

所以，如果类风湿性关节炎患者想要消除晨僵，做以下动作对消除晨僵有很大的帮助。首先，握拳。早上醒来后，在床上握拳。握拳用力，但速度要合适。最好每天做50到100次。然后，分开手指，起床前交替握拳，每天50至100次左右。其次，起床后用清水浸泡双手20分钟。一定要选择温水，温度控制在50度左右。最后，起床后也进行手腕屈伸运动，一般每天30次左右。

类风湿性关节炎的晨僵在一定程度上给很多患者带来了诸多不便。希望以上提到的这些行动能帮助到所有的患者朋友。如果晨僵越来越严重，最好到正规的医院区域就诊，积极配合医生的治疗，减轻风湿性关节炎带来的痛苦。