徐艳娟
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基础代谢为什么不达标
发布时间：2023-01-25
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基础代谢不达标主要有两个原因，一是缺乏运动，二是肥胖。
对于缺乏运动，需要积极参加各种体育锻炼，加强血液循环，提高基础代谢率。这种体育锻炼需要持之以恒，而不是一次性的大运动量。也可以多喝开水、绿茶、菊花茶等。，有利于利尿排毒，同时促进新陈代谢。
用温水或温泉泡脚也能提高新陈代谢。同时基础代谢不达标。另一个重要原因是肥胖导致肌肉含量不足。我们需要做更多的肌肉建设训练，同时，我们需要降低我们的体脂率。这时候就可以提高休息时的基础代谢。饮食应低盐、低脂肪、低糖，多吃绿色食品有助于提高基础代谢率。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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