最近听人说女性经期可以喝柠檬蜂蜜水，但是之前不知道这个，所以不太懂。经期可以喝柠檬蜂蜜水吗？这有什么好处呢？

在月经期间，经血会消耗体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度。所以很容易在肠道内与食糜中的铁或补血的铁结合，产生沉淀。

还有女性月经期，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。茶不适合喝，柠檬水可以喝。经期女性更要注意自我护理。

月经期保养:

1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗。洗完头发后，你必须马上把它吹干。

2.生理期注意保暖，就是少吹空调？在空调房里多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会使脏血无法顺利排出。4吃甜食可以帮助脏血代谢。

5.充分休息，不要太情绪化，避免洗澡。

相信很多女性都知道柠檬水除了排毒还有减肥美白的功效。

喝柠檬水有什么好处？

柠檬水不仅可以帮助治疗高血压和心肌梗塞，还可以有效预防心脑血管疾病。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石。柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。在温水和盐中加入柠檬汁，可以咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁。喝了它可以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。