李奇蕊
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有氧运动瘦肌肉腿吗
发布时间：2023-01-16
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有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时在运动中可以预防骨质疏松，增加心肺功能。有氧运动主要有慢跑、跳绳、爬山、骑车、游泳、划船，还有一些健美操、舞蹈、秧歌等。，还有一些太极拳，八卦拳，俯卧撑，仰卧起坐。
这些有氧运动在运动过程中对氧气的摄入非常高，有利于提高身体的新陈代谢。同时，严格控制饮食。只要每天坚持40分钟以上的有氧运动，一定能起到瘦肌瘦腿的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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