由于现代生活节奏加快，精神压力过大，饮食不规律，节制过度，生活习惯不良(如经常食用冷食、冷饮)，容易引起脾胃虚寒，从而导致虚寒型呕吐。因为脾胃虚寒暂时没有有效的预防措施，而且有可能引起胃的器质性病变，所以一定要养成良好的饮食习惯，必要时去正规医院做胃镜检查。

虚寒型呕吐的症状主要表现为吃了寒凉的食物或天气寒冷而引起的疼痛。疼痛发生时，会伴有胃部发凉的感觉，温热时症状会减轻。吃久了会吐。一般呕吐物为清稀痰，或奶类食物残渣。复杂的症状是肚子隐隐作痛，持续很长时间。空腹的时候，又累又冷，疼痛会加重，吃东西会缓解。还会出现呕吐、腹胀、厌食、脉弱、四肢不温、食欲不振、便溏、苔淡舌淡、面色苍白、肚子疼暗沉等症状。

脾胃虚寒症状出现后，患者可多吃姜水、花椒五花肉汤。因为姜、辣椒是健胃暖胃的调味品，可以很好的调理脾胃虚寒，恢复脾胃的健康状态。同时，患者需要多吃毛豆、枸杞等食物，这些食物富含维生素，营养健康。及时去医院检查，找出病因，在医生指导下进行调理治疗。

你需要保持规律的饮食，吃温暖和甜食，避免寒冷和辛辣的食物，坚持体育锻炼，做一些温和舒缓的运动，以便增强体质。在冬天，你应该避免在雪天，雾天，污染的空气中锻炼。不要太累，保持开朗，每晚睡眠充足，避免睡眠不足造成脾胃受损。