很多女性都有月经不调的症状，让大家很苦恼。有的月经过多，有的月经过少，有的月经提前，但有的一直推迟，甚至两个月一次，就像怀孕的人一样。其实这都是我们自己的问题造成的。那么月经不调有哪些预防方法呢？

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建议年轻女性朋友多注意饮食习惯，多吃猪肉、牛肉、羊肉和动物内脏。我建议你尽量不要抽烟喝酒太多。

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另外，尽量不要吃辛辣食物，会导致月经过多或过少。还有就是注意经期尽量不要感冒，以免经期留下其他症状。

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建议大家多注意体育锻炼，增强自身抵抗力，尽量多跑步，经期等时段注意不要淋湿，用力过猛，以免引起月经不调。除了这些常见的预防方法，还需要保持良好的心情和适度的环境氛围，多种花种草，多交朋友，避免过度抑郁和月经不调。

需要提醒大家的是，经期最好不要抽烟喝酒。很多女性都有抽烟喝酒的习惯，但殊不知，这才是月经不调的罪魁祸首。因为经期抽烟喝酒会导致经期时间延长，一般只要三天，会延长到一周左右。