嗜睡症，从字面上来说就是特别能睡，白天睡的时间太长，需要很长时间才能醒过来，才达到觉醒的状态，也就是即使醒了，也是一种迷茫的状态。嗜睡症，会影响一个人的生活质量，会让生活变得有点颓废和堕落。如果不解决嗜睡症，会让身体素质变差，抵抗力降低。因此，我们必须找到解决办法。

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对于嗜睡症患者来说，药物治疗是唯一的手段。患者可以服用小剂量的精神活性药物，尽量选择副作用相对较小的药物。一般药物治疗可以取得一定的效果。

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患者嗜睡，也就是抑郁。患者可以进行适当的体育锻炼，想睡觉的时候可以选择一项自己比较感兴趣的活动，最好是户外活动，这样可以提神。

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饮食方面，减少肉类，增加水果蔬菜。因为吃了太多的肉，体内消耗的氧气也会增加，甚至导致大脑供氧不足，然后就会特别想睡觉。饮食均衡，多吃水果蔬菜，可能对嗜睡症有帮助。

嗜睡症是一种疾病。不要误会你只是太累了睡多了。如果不及早解决嗜睡症，你会睡得越来越多，睡得越来越久，身体会越来越差。所以，面对嗜睡症，我不能掉以轻心。当然也不用太担心，淡定就好。