在天然食物中，有很多种食物具有护肤、祛黄褐斑的功效，因此成为很多爱美女性的不二之选。黄褐斑患者平时可以多吃这些食物，配合一些药物治疗，病情会越来越好，越来越快。下面是一些专家推荐的治疗黄褐斑的天然食物:

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C可以有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，可以干扰黑色素的形成，防止色素沉着，从而在一定程度上避免黄褐斑的形成，让担心黄褐斑的准妈妈保持皮肤白皙。

提醒:此食疗黄褐斑，脾胃虚寒的准妈妈不能吃太多，容易拉肚子。

2、西红柿

西红柿有护肤和消除雀斑、黄褐斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。所以对于治疗黄褐斑非常有效。

提醒:在这个黄褐斑的食疗中，西红柿性寒，空腹吃容易引起腹痛。

推荐:

1.每天喝1杯番茄汁和少量鱼肝油，可以让准妈妈脸色红润。

2.准妈妈也可以先把脸洗干净，然后涂上番茄汁，15~20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的疗效。

3个柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。这个也非常推荐给害怕黄褐斑的准妈妈们。

提醒:柠檬极其酸，吃多了会损害牙齿。所以选择这种黄褐斑食疗的准妈妈要慎重。

4种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜富含维生素C，有淡化色素的作用。其代表是:西红柿、土豆、白菜、菜花；蔬菜中的冬瓜、丝瓜应该是准妈妈喜欢吃的。它们还具有非凡的美白效果。

提醒:此外，豆制品、动物肝脏等食物对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。选择这种黄褐斑食疗的准妈妈也可以试试这个方法。

在黄褐斑的食疗过程中，准妈妈也可以多吃富含维生素e的食物。

5大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

推荐:甜面汤:

将100g黄豆、绿豆、红豆洗净浸泡，与捣碎的汁液混合，加入适量的水，煮沸，用白糖调味，制成饮品。一天三次，对消除黄褐斑很有效。这种食疗可以治疗黄褐斑，准妈妈也可以试试。

6牛奶

牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润柔嫩。对治疗黄褐斑有一定的效果！

7桃仁牛奶芝麻糊:

核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，加适量糖，早晚各吃一小碗。这也是一种很好的黄褐斑食疗方法。

反正这几类食物在生活中很常见。你可以在超市买到。所以，患者不妨尝试一下这种简单方便的食疗方法，时刻保持积极乐观的心态，黄褐斑就会消退的更快，还你一张白皙无瑕的脸。