男性保健方法包括以下几个方面:

第一，要在饮食上加强营养，注意营养的均衡和多样化，各种营养食物要适当补充，给身体补充足够的营养，使身体更加强壮。

其次，日常生活中增加体育锻炼，不仅可以促进血液循环，还可以提高自身的代谢能力，有助于提高自身的抵抗力。

第三，平时要保持开朗的心态，不要太激动。必要时还可以进行按摩、推拿等辅助调理。

建议养成良好的饮食习惯，作息规律，适当运动，对身体有帮助。