心脏不好的人，平时可以适当吃以下食物，可以起到调节作用:

第一，可以适当吃点蛋白粉。蛋白粉营养丰富，可以补充蛋白质，提高抵抗力。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果。比如吃一些洋葱、菠菜、香蕉、橘子。这些食物富含纤维素和维生素，最好多吃一些。

心脏不好的人应该避免吃一些高脂肪、高胆固醇和高盐的食物。适当运动，控制体重，防止体重飙升，否则会增加心脏负担。