众所周知，关节疼痛开始的时候是很难承受的，而且暂时没有缓解疼痛的药物，所以要预防这类疾病的发生。像肩周炎这样的疾病也会给患者带来很多痛苦，所以需要一些有效的方法来预防。通过下面的讲解，希望能给你带来实质性的帮助。

1.劳逸结合:作息有序，不要过度劳累，防止过度劳累，防止缓慢紧张，禁止暴力，不要抱重物。

2.防寒防潮:平时生活中，注意肩部保暖，防止淋湿。注意换季增减衣服，防止感冒。

3.预防外伤:应预防肩关节软组织劳损和肩关节及上肢创伤性骨折。

4.注意睡姿:睡姿防止一边侧卧，造成我的一侧脸被压。侧卧时注意肩部。这也是预防肩周炎的方法之一。

5.体育锻炼:经常参加体育锻炼，如散步、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等。，以增强我的体质，抵御外邪的侵袭。特别要坚持每天进行肩关节训练活动。

其实肩周炎的预防很简单，从生活中的很多小细节做起。只要你在生活中坚持，我相信肩周炎将不再折磨你的身体。但是，需要提醒的是，一定要持之以恒，才能达到最好的效果。