一般女性朋友的月经期可以看出身体是否正常。如果月经期过长或者量太大，那就是身体的调节除了某一方面的问题。如果情况严重，建议去看医生。如果是轻度，可以调整一些饮食起居。

月经期注意事项:月经期过长可能是因为吃了促进血液循环的食物，如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等。，或吃辛辣油腻的食物，或做剧烈运动，按摩不当，过度捶腰甚至洗脚水过热。所以，要防止月经期过长，就像避免上述饮食和活动一样简单。

对症调理:中医把经期延长的原因分为几类。以下是对症调理的方法。

①虚热型【主要症状】月经血少，粘稠，口干，手足发热，面色潮红，便秘。——如果你是大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火，重点比较。在中药店买些白茅根就能解决问题。【日常调理】做好情绪控制和缓解，平时多吃木耳、丝瓜、苦瓜之类的蔬菜【调皮】【调皮】

②血瘀型【主要症状】经血紫暗，有血块，腹痛。-如果你情绪低落，脾气暴躁，可以着重比较。晚上睡觉前喝一口米酒会有帮助。【日常调理】尽量避免生冷食物。平时可以多吃韭菜和金桔[害羞]

③气虚型【主要症状】月经血淡红稀薄。身体上表现为乏力、气短、不愿说话、无精打采。——如果平时身体虚弱，或者最近工作过度，负担过重，可以重点对比。吃山药和木耳可以解决问题。

【日常调理】不要熬夜，不要久坐不动，不要三餐不规律，不要过度劳累和思考。平时多吃苹果、葡萄、大枣等健脾益气的食物。