说起香蕉，很多人会想到它的通便作用，事实也确实如此。熏香富含纤维素。如果人经常便秘，可以吃香蕉缓解。很多人都很担心香蕉吃了会不会上火，吃香蕉要注意什么。接下来，我们就带你去深入了解他们。

香蕉吃了会上火吗？答案是否定的，平时合理吃香蕉，人是不会生气的。香蕉含有丰富的矿物质锌，可以增强身体的抵抗力，使人的心情变好，所以香蕉是一种老少皆宜的水果。

很多孩子在刚接触辅食的时候，习惯吃一些香蕉泥，但是需要注意的是，香蕉中的淀粉含量比较高，香蕉吃多了容易有饱腹感。如果人们经常腹胀，吃香蕉时应该非常小心。对于许多节食者来说，香蕉可以作为减肥食品。

香蕉还富含矿物质钾，可以降低血压。当然，合理补充这些物质也可以保护动脉内壁。

香蕉的优势还不止于此。它的蛋白质可以刺激细胞分化，可以提高身体的抵抗力。老人平时可以适当吃一些香蕉，可以保护血管。吃生香蕉是一种常见的吃法。当然，我们也可以用香蕉和牛仔做奶昔。这样的奶昔也是很多减肥者的最爱。香蕉也是许多蛋糕中的装饰品。

从上面可以看出，香蕉吃多了不会上火，但是这种食物吃多了容易产生饱腹感。人们必须适量食用。香蕉含糖量高，血糖高的人尽量不要吃香蕉。香蕉还富含矿物质钾，可以降低血压。