乳腺增生是最常见的乳腺疾病，现在也有很多。我的同事小刘就是患者之一。为了避免生病后的麻烦，我们必须做好预防工作。我咨询了如何预防乳腺增生。下面我就分享给大家。

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如果月经不准，就要先调整。月经凌乱的人比普通人更容易患乳腺增生。可以调节内分泌来调节月经，是预防乳腺增生的一种方式。

2、

保持良好的心态，工作中不要紧张和劳累，尤其是尽量少生气。心情不好，情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，孕酮减少，雌激素增加，导致乳腺增生。

3、

适当补充维生素，如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳房会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。