一般来说，成熟女性在某个时间开始，一个月来一次月经。那是子宫通过阴道排出一定量的血液。但是有些女性来月经的时候会痛经。身边很多朋友都有。我看着他们痛苦的样子也觉得很可怕。其实每个人都会有一点痛经，只是更严重一点，轻一点而已。其实不管痛经与否，每个女性来月经都要照顾好自己，这是女性非常脆弱的时候。

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女性来月经时，要注意饮食。少吃生冷刺激性食物。像冰淇淋和辣椒，这些最好不要吃。也避免一些含咖啡因的东西，如咖啡、茶和可乐。会让我们的神经紧张，还可能刺激小肠。

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有人说喝红糖水也是个好办法。我们可以试着每天早上喝一杯。他不仅可以帮助我们驱除体内的寒气，还可以帮助我们排出体内的部分血液，防止瘀血滞留体内。对体寒的人比较好。

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在此期间，女性朋友一定要照顾好自己，留下病根很可能是一辈子的事情。不要碰冷水，也不要洗衣服什么的。最好不要洗头，不要洗澡，因为这个时候女性的抵抗力很差，很容易引发疾病。

痛经的原因很多，可以对症下药。但是女性朋友不管有没有痛经都要照顾好自己。平时运气比较好，月经期可以做一些轻运动，散散步什么的。