月经是女性正常的生理特征，也是每个女性的好朋友。女性经期有很多注意事项，尤其是饮食方面。那么，经期可以喝牛奶吗？

医生说:可以喝牛奶，因为牛奶中含有大量的钙，钙可以安神缓解经期疼痛。女性在经期不能很好地从其他食物中吸收钙，有些人的体质会出现经痛，需要从外界吸收高浓度的钙。

每100克牛奶含脂肪3.1克，蛋白质2.9克，乳糖4.5克，矿物质0.7克，生理水88克。这些营养素在我们的生活中扮演着重要的角色。

牛奶中脂肪的营养价值很高，而且牛奶中的脂肪球很小，所以口感细腻，容易消化。另外，乳脂含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是一种营养价值很高的脂肪。

牛奶含有人体生长发育所需的所有必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中8种是人体自身不能合成的。它们被称为必需氨基酸。如果我们吃的蛋白质含有所有的必需氨基酸，这种蛋白质就叫全蛋白，牛奶中的蛋白质属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可以达到100%，而豆类中蛋白质的消化率只有80%。

牛奶中的碳水化合物是乳糖。其营养功能是提供热能，促进钙、镁、铁、锌等金属离子的吸收。，这对婴儿的智力发展非常重要。人体对钙的吸收与乳糖的量成正比，所以牛奶喝得越多，身体吸收的钙就会越多。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠道发酵异常引起的中毒，保障肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。

牛奶对补充维生素也有很大的作用。它含有所有已知的维生素，尤其是维生素A和维生素B2，含量很高，可以弥补我们饮食中的不足。

所以女性经期可以喝牛奶。以上医生对此做了详细解答，希望对大家有所帮助。