女性一旦年龄变大，体内内分泌激素变得紊乱，可以通过食疗来保养卵巢。平时她可以多吃点豆制品，因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以促进卵巢的分泌，平衡激素水平，适当喝点红酒，因为红酒可以起到美容养颜的作用，还可以起到抗衰老的作用，还可以适当服用一些卵巢护理产品。选择护理产品一定要擦亮眼睛。避免被骗。

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月经期间，不要吃一些酸味食物，如米醋、柠檬等。，尽量少吃动物脂肪，多吃植物脂肪，因为植物脂肪中含有大量的维生素、E和矿物质，多吃富含纤维素的食物，可以帮助身体清除过多的雌激素，促进肠胃蠕动。

2、

可以多吃红枣，因为红枣含有丰富的蛋白质，还含有维生素和脂肪。经常食用可以补气养血。平时要适当喝点牛奶。牛奶含有大量的钙和维生素。b经常服用可以缓解抑郁，还可以合成体内的胶原蛋白。

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如果产后，妈妈尽量提倡母乳喂养，可以有效预防卵巢癌。平时可以适当喝点酒。葡萄酒中还有可以补充雌激素，预防肿瘤发生的成分。经期不要吃一些刺激性和寒性的食物，以免气滞血瘀。不要吃太多盐，不利于水分排出，会导致月经不调。

平时要注意营养均衡，搭配合理，少食多餐，不要暴饮暴食。可以经常做瑜伽，睡前喝一杯热牛奶，保持充足的睡眠时间。清淡的饮食。