很多女性在生活中都有过月经不调的经历。其实月经不调是很多女性的常见病。一般女性如果偶尔出现一两次月经不调，一般不需要治疗，只需要食疗即可。下面简单介绍一下什么是月经不调的食疗方法？

1.花双调经茶:玫瑰花10克，玫瑰10克，佛手5克，红茶5克。前三味都可以在中药房买到粗品。将前四味放入杯中，然后用开水浸泡，加盖焖五六分钟，即可饮用。每次月经来潮前一周，勤喝茶。适用于舌苔紫暗的血瘀型痛经。

2.辣椒鸡蛋:鲜鸡蛋一个，白辣椒六个。小心翼翼地在鸡蛋上打一个小洞，把白胡椒粉放进鸡蛋里，然后用面皮封住小洞，放在碗里蒸20分钟。月经前一周每天吃一个鸡蛋。适用于寒湿凝滞型痛经。

3.乌鸡杞子汤:乌鸡50g，枸杞15g。乌鸡洗净，炖熟，然后加入枸杞子，煮15分钟左右。你可以一天吃一次。适用于月经不调。

4.黑木耳红枣汤:黑木耳50克，红枣20枚，红糖50克。将黑木耳用温水浸泡，切去蒂，洗净，与洗净的红枣一起炖，然后加入红糖，煮10分钟左右。每次月经来潮前一周，可每日服用1-2次。适用于月经后期。

5.枸杞莲子山药汤:枸杞、莲子、山药各30克。将以上三种药材和食物洗净，然后放入锅中加水炖。每次月经来潮前一周，可每日服用1-2次。适用于月经初潮。

6.藕节茜草汤:藕节5个，茜草炭20g，红糖30g。莲藕节洗净切碎，用茜草炭在砂锅里煎20分钟，再加入红糖。月经来潮的时候可以一天吃一两次。适用于月经过多、崩漏。

7.茅根莲藕汁:鲜茅根100克，鲜莲藕100克。将新鲜的白茅根、莲藕洗净切碎，放入锅中煎煮20分钟，取汁。每次月经来潮前一周，勤喝茶。适用于月经过多、崩漏。

8.益母草黑豆:益母草50克，黑豆50克，红糖30克。将益母草和黑豆放入砂锅中煮20分钟，然后加入红糖。服用时加一勺黄酒。每天喝一两次。适用于闭经。

总之，上面说的食物都是可以调节女性月经的食物。如果女性有轻微的月经不调，可以在日常生活中多吃这些食物来调理。如果出现长期月经不调，也就是三个月没来月经，需要及时就医。