作为女性，每个月都会有一段“烦恼期”，也就是来找“大姨妈”的时候，有些女性会伴随着经期的各种不适，比如腰酸、腹泻、痛经等。这些不适症状给女性带来了很大的困扰，所以女性在经期更需要保健。泡脚是保护身体健康的好方法之一，所以有人问经期可以泡脚吗？

女性经期可以泡脚。只要能保证水温，他们不需要冷水泡脚。对于女性朋友来说，经期用热水泡脚是非常有利于身体健康的，可以促进血液循环，可以缓解女性痛经，对于体寒或者气滞血瘀的女性也非常有效。更详细的信息如下:

1、促进血液循环

首先，女性朋友可以在期间泡脚。众所周知，泡脚可以增加身体的血液循环，即使平时泡脚也能感到舒服，经期也是如此。如果是气滞血瘀的女性朋友，经期经常会出现很多小血块，泡脚可以促进人体血液循环，从而缓解血块现象。所以泡脚可以使经期女性的血液流动更加顺畅，从而使经血顺利流出。

2.缓解痛经症状。

用热水泡脚一段时间后，身体上会出现一层薄薄的汗。这是因为泡脚提高了身体的温度，从而达到驱寒的效果。很多女性来月经的时候痛经，严重的时候可能会卧床不起，所以很多人敷热水袋来缓解。其实泡脚也能有效解决女性受寒引起的痛经，用中草药泡脚效果会更好。

泡脚八忌要谨记。

1.泡脚时不可三心二意。

泡脚的时候不要看书，不要看电视，这样很容易达到“引火归元”的效果。

2.水量不能太少。

泡脚最好用木桶或底面积深的搪瓷盆，这样脚放进去舒服，最好让水一直泡到小腿。

3.泡脚后不要马上睡觉。

泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖，等全身热量慢慢降低后再入睡，效果最好。

4.注意泡沫桶的卫生和清洁。

如果泡脚桶清洗不彻底或者桶壁没有进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，造成脚部反复感染。所以，选择一个好的泡脚桶很重要。

5.最佳持续时间为15~20分钟。

泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。

6.饭后半小时内泡脚是不可取的。

会影响胃的供血，长此以往会让人营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后半小时泡脚最好。

7.女性经期不宜用中药泡脚。

女性的月经问题比较复杂。如果找不到原因，用中药泡脚不仅起不到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。所以，女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况开药。

8.最佳水温为40℃~50℃

水温不能太高。很多人认为只要水温在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下。要求是热而不热。不要用手去测量水温，最好用脚去感受。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液更多流向下肢，但容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体有害。