黄褐斑的发病有明显的季节性。夏季黄褐斑发病率比较高，主要是因为人体特别容易因紫外线照射而黑变病。但到了冬天，紫外线辐射明显减少，黄褐斑的发病率也明显降低。黄褐斑的发病率一般比较高，高危人群一般是一些孕妇。所以孕妇可以吃一些富含维生素C的食物，可以有效防止色素沉着。

可以选择性的使用一些食疗方法来治疗黄褐斑。可以选择性的多吃些猪肾薏米粥，将猪肾去筋膜，切碎洗净，再与山药、薏米、粳米一起煮成粥。最后加点调料。猪肾薏米粥有补肾养颜的功效，对斑点或黄褐斑有很好的效果。猪肉薏米粥还能调节人体内分泌系统。

对于黄褐斑的治疗，选择患者用地黄煎剂治疗，其主要成分为地黄、山药、茯苓、泽泻、黄柏、菊花、牡丹皮、山茱萸、枸杞和陈皮。这些中草药用水煎服，每日一次。蜀地补阴汤具有很好的滋补肝肾的作用，能够调节人体内分泌系统的平衡，具有很好的治疗效果。

综上所述，黄褐斑的发病率比较高，夏季发病率最高，冬季明显减少，所以紫外线在黄褐斑的发病中起着重要的作用，黄褐斑患者一定要注意防晒。可以选择性的吃一些白菜、西兰花、草莓等食物。这些食物中维生素C的含量相对较高，能有效淡化黑色素细胞。黄褐斑患者应避免接触刺激性食物，这会导致皮肤老化。纠正不良习惯，避免抽烟喝酒。患者也需要加强个人营养，注意休息，不要熬夜。