杨春喜
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如何补充蛋白质
发布时间：2023-01-28
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有两种方法可以提高体内的蛋白质。第一种可以直接输入人体血液蛋白来提高体内的蛋白质，第二种可以通过吃一些富含高蛋白的饮食来增加人体的蛋白质。生活中常见的富含高蛋白的饮食主要有一些豆类和瓜子仁，这些食物往往富含植物蛋白。
同时，富含动物蛋白的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾、猪肉中的瘦肉、牛肉等。这些食物还富含动物蛋白。通过摄取合理的动物蛋白和植物蛋白，可以达到提高体内蛋白质的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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