改善腹胀、消化不良的方法很多，尤其是食疗改善消化不良、药物改善或按摩、运动等方式，对腹胀、消化不良都有很好的效果。出现的时候不要盲目吃药。

1.如果消化不良，腹胀，尤其是喝牛奶后明显，没有呕吐，一般放屁后会缓解，那么这个时候就要注意了。可能是饮食不当造成的，也可能是吃饭时吸入的空气多了，都会导致这种情况。一般这类问题需要吃一些山楂、黄瓜来改善。

2.出现腹胀、消化不良时，不要盲目服药。一般是吃多了导致的。很多水果都有非常好的改善效果，尤其是白萝卜、苹果、猕猴桃、大麦茶，都是非常有助于消化的。

3.同时，这个时候也可以做做运动。这并不太乏味。你需要散步，慢慢走，或者做家务。这都是可能的。有助于增加胃的运动，改善腹部胀气。如果活动不方便，可以双手按摩。腹部位置顺时针按摩也可以缓解这种情况。出现腹胀、消化不良时，以上方法均有较好的改善效果，患者可根据自身情况决定，尤其是患者平时饮食需清淡，每天应少食多餐。如果真的不舒服，可以吃点药改善。