在电视里，有人描述一些老女人发脾气的时候，会说更年期到了。其实这么说是有充分依据的。女性在关键时期，情绪容易烦躁不安。为了避免更年期的这种状态，有必要照顾好她们的饮食或生活。而且女性要控制好自己的情绪，这样才能更好的推迟更年期。

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在生活中，女性可以多吃富含植物雌激素的洋葱，洋葱还可以清血养颜，从而延缓人体内的更年期。这种植物雌激素可以有效缓解人体内的内分泌情况，对延缓更年期非常有效。

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在生活中，人们可以吃一些富含胆固醇和钙的牛奶。这种东西可以延缓人的更年期。给身体补充适量的胆固醇和钙，才能更好地促进人体内雌激素的正常分泌，从而延缓更年期。

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新鲜的鱼虾和一些鲍鱼，或者其他一些海鲜，可以延缓更年期。这些海鲜富含蛋白质，可以充分补充身体的营养需求。而且这些海鲜可以起到很好的疏通血管的作用，延缓身体衰老是没有问题的。

一些可溶性维生素对身体至关重要，新鲜水果含有多种维生素。经常吃新鲜水果可以延缓更年期，这是毋庸置疑的。