很多女性朋友容易出现月经失调，可能会对身体造成严重的伤害，而且一般发生在已婚女性朋友身上。所以女性朋友在日常生活中要学会保护自己的身体，随时注意自己的身体健康，保持健康的生活方式。他们要有合理的作息时间，同时要有科学正确的饮食方式。最重要的是坚持体育锻炼来提高自己的身体素质。下面我们就来看看中年女性如果月经失调应该怎么做。

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中年女性月经失调要及时就医。如果长期月经失调，应该去医院进行全面检查，明确月经失调的原因，并制定相应的治疗措施。当然，经期调理的效果还是比较慢的，至少要两个月才能达到很好的治疗效果。

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月经失调的中年妇女应该保持健康的饮食。平时，患者要多吃营养丰富、易于消化的食物，同时要多吃补血养血的食物，如桂圆、红枣、核桃等。，具有温补气血的作用。

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如果出现月经失调，一定要有正确的日常护理。平时要保证充足的睡眠时间，不能太累，不能长时间熬夜加班，不能抽烟喝酒。同时要保持良好的心态，尽量以乐观积极的心态面对生活，有利于身心健康。

女性应该多参加户外活动，多做体育锻炼，改掉一切不良习惯，实现健康生活，从而达到身心健康的目的。