分娩是女人成为准妈妈的必经之路。但是，生孩子是一件痛苦的事情，那么如何缓解分娩的痛苦呢？这需要孕妇认识自己，是自己的解脱。

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首先，生孩子之前，可以多休息，放松自己。可以听一些轻音乐，缓解身心疲劳。也可以在临产前喝点红糖水，让身体得到缓解，一点也不会累。

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在分娩的过程中，为了自己的舒适，可以找一个舒适的姿势。同时也可以深呼吸，这样可以减少呼吸时的痛苦。

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也可以找一个你最爱的人陪你，可以从心里减轻你的痛苦。这个人可以是丈夫，可以是好朋友，甚至可以是父母。从心理上来说，这样可以放松自己的身心，在一定程度上让自己感觉更舒服。

虽然生孩子很痛苦，但这是一个母亲的必经之路，所以不要抱怨。