我相信痛经是很多女性朋友都会有的现象。曾经听一个朋友说，痛经不是病，但是痛得要命。统计真的是一件很难受的事情。我非常讨厌它。我记得最痛苦的一次是一身冷汗躺在床上，动也不能动。然后，吃了止痛药还疼。事实上，我通常会在一天的痛苦后感觉更好。所以我建议，正是这个时期，要多注意卫生。

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首先，我想建议你少吃辛辣刺激性的食物，这些食物往往会影响你的痛经。那么，我建议你在经期前后多吃一些富含维生素的食物，我建议你可以做一个红枣莲子汤喝。红枣莲子汤可以补血养颜，对大家的身体都很有好处。

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第二，我在乎你。可以喝点玫瑰花茶，也有美化杨蓉的功效。所以我建议你可以多喝点，对身体还是挺好的。然后，如果有条件的话，我建议你可以不定期去医院体检，这样对身体更好。这些经验很简单，你一定要多注意。

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那么保持好心情是非常重要的。在这期间，我建议你一定要保持好心情，多吃富含维生素的食物。我建议你可以经常吃一些红枣和百合汤。百合有安神的功效，对大家的身体也很有好处。所以我建议哪个能喝点。

大家要注意的一般是保持心情愉快，注意贴身衣物的整洁。然后，不要碰冷水。这些都是大家要注意的其他事情。可以根据自己的情况选择最适合自己的方法。