对于痛风性关节炎患者来说，不仅可以发挥饮食的积极作用，还可以经常运动。虽然生命在于运动，但并不是所有的运动都适合饥肠辘辘的老人。因此，他们应该对自己选择什么样的运动有所讲究，尽量选择强度较小、较为温和的运动。

1.太极拳:痛风性关节炎患者可以根据自己的身体状况和个人喜好选择合适的太极拳套路。用太极拳的意念来指导运动，可以使患者的精神集中，心情平和，平衡协调，肌肉放松，精神焕发，有助于改善血液循环，增强人体的平衡协调功能，消除紧张兴奋和对外界刺激过敏的症状，对痛风康复大有裨益。

2.散步:平时多做徒步运动，对于痛风性关节炎患者来说是一种安全有效的运动方式。步行运动不需要特殊器械，方便，易坚持，温和，特别适合中老年人和体弱患者。布料要在早上或者睡前做。最好选择风景优美，空气清新的地点。

3.舞蹈:患者应注意选择节奏舒缓的音乐伴奏舞蹈。一般以慢节奏的健身舞为宜。跳舞可以使痛风患者情绪稳定、舒适，缓解紧张、焦虑等不良情绪，改善中枢神经系统，平衡大脑皮层和血管运动中枢的功能，从而促进症状缓解和身体恢复。

4.慢跑:慢跑也是一种方便易行的锻炼方式，能有效缓解痛风性关节炎患者的痛苦。慢跑可以锻炼骨骼肌，增强心肺功能，促进血液循环，降低痛风并发症的发生率，尤其适合中青年痛风患者；不适用于年龄过大、身体虚弱、合并心脑肾痰病的患者。

对于痛风和性病患者，一定要根据自己的身体状况选择合适的运动，不能强求。强行的结果是他们达不到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。如果他们在运动过程中感到身体不适，就应该停止运动，而且运动时间不能太长，不能热三分钟。生命在于运动，运动在于坚持。最后，祝广大痛风性关节炎患者身体健康！