男性更年期吃什么食物比较好？说到更年期，大多数人认为只有女性才会有更年期。其实男性也会有更年期，只是绝经的时间比女性晚一点，一般在60岁左右。这个时候，男人的身体和心理会有很多变化，我也敏感焦虑。这个时候我只需要调整自己的心情，饮食上也需要很多帮助。所以我们来看看男性更年期吃什么食物吧。

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首先要多吃富含铁的食物，如牛肉、猪肉、鸡鸭鱼肉、海鲜等。一方面可以缓解更年期的急躁情绪，另一方面可以帮助大脑提高注意力，保持良好的精神状态。

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其次，年轻的时候可以多吃富含钙的食物，因为摄入足够的钙可以保持人的情绪稳定，预防骨质疏松。牛奶、骨头汤、豆类是含钙最多的食物。

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最后，男性到了更年期，要保持良好的心态，不要过分担心一件事，稳定情绪，树立信心，多参加各种社交活动。除此之外，饮食也很重要。最好是低糖低盐低脂的。

以上是更年期吃什么食物的相关内容。更年期往往是中老年朋友比较头疼的事情，所以要尽量调整自己的心态，尽量开心过好每一天。